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こんにちは、商品担当のＴです。
あたたかくなってきたと思っていましたら、もう東京では桜が満開のようですね
私の住んでいる横浜南部ではまだ五分咲きくらいですが
すぐに満開になりそうです。さくらはまだかな、と待つ間もなく
とっとと進んでいく季節に後から追いかけているような気分です

突風のごとく進んでいく今年の季節ですが
春になると現れる症状はしっかり出るようです
人によっては花粉症になる人、肌がかゆくなる人などさまざまいらっしゃると思いますが
私の場合は、ひたすら眠くなります。
「春眠暁を覚えず」です。次の暁がやってきそうです。
それではいけないので、何とか起きますが
日中もあたたかいので眠くなってしまいます。
睡眠時間は不足していないのに･･･しかしこれは春の症状だから仕方ないのだと
毎年この時期は目をつぶって過ごしています。

そんな日々を送っていたところ最近送られてきた学会誌に睡眠についての記事がありました。
当社が加入している「公益社団法人におい・かおり環境協会」の学会誌で
精油の香りが睡眠にもたらす影響という内容で興味深いものでしたが
日本人の平均睡眠時間の方も気になり、自分でも調べてみました。

OECD（経済協力開発機構）2020年度報告
日本人平均睡眠時間→7時間22分
調査対象33か国中、最下位
「精油の香りが海馬と睡眠にもたらす好影響」村田雄介　におい・かおり環境学会誌No.276,118-124,(2021)

フィリップモリスジャパン2021年3月発表
日本人の平日の平均睡眠時間→6.2時間
世界13カ国中、最下位
参考：米国6.4時間、韓国6.7時間、フランス6.9時間、中国7.2時間
13カ国･･･日本、米国、ブラジル、英国、フランス、オランダ、ドイツ、イタリア、インド、中国、韓国、シンガポール、オーストラリア
共同通信社ニュースサイト2021/3/18

厚生労働省 令和元年 国民健康・栄養調査

平均睡眠時間→6時間以上7時間未満の割合が最も高い
男性32.7％、女性36.2％
6時間未満（5時間未満＋6時間未満）の割合･･･男性37.5%、女性40.6％

以前より世界的に見て日本人の睡眠時間は短いと知っていましたが
厚生労働省の調査では、6時間未満の割合が女性では4割もいるという報告だったのですね。
私は6~7時間のところでしたが、グラフをよく見ると
7~8時間の割合も、40代女性では同程度でした。

コロナ時代になり、いろいろなことが見直されていますので
生活の仕方、時間の配分、睡眠時間を今一度見直すべきなのだと思います。
前出のにおい・かおり環境学会の論文にもありましたが
十分な睡眠は脳に好影響をもたらすそうです。
脳にも身体にも、十分休養を与えなければ
これからのコロナ時代を生き抜く体力を維持できないのではないかと思います。
箱根駅伝常連の東洋大学の箱根を走る選手の腕には
「その１秒を削り出せ！」と書かれていて
１秒を追求する姿勢はすごいと思ったものですが
私の場合は、あと30分を削り出して春眠に対向したいと思いました。
睡眠が短めの方にも、ぜひ見直しをお勧め致します


本日もお読みいただきありがとうございました。